经常吃黑米可以延缓衰老，抗衰老可以去吃黑米，在日常生活中很多人都喜欢去吃粗粮，可以补充米和面是无法获取的维生素和营养素，而且黑米糖分含量较低。黑米就是很好的抗衰老食物里面富含非常多的维生素，营养价值特别丰富。
吃ABCDK维生素可以延缓衰老，因为维生素能抗氧化的，对皮肤有很好的美容作用，所以平时生活中可以多吃含有维生素的食物，平时也要注意做好防晒，还要注意给皮肤补充水分，这也是有助于延缓衰老的。
一般情况下，糖尿病患者可以摄入黑米粥，不过需要适量。
黑米是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，患者食用后不仅能够增强抵抗力，还可以促进病情恢复。
另外，黑米的含糖量比大米来说比较低，因而患者可以把它当成主食来吃。建议糖尿病患者平时饮食多元化，可以多吃一些杂粮或粗粮当成主食，这样会更有利于自己血糖的控制和稳定。
女人打水光针可以延缓衰老，可以为皮肤提供营养。水光针是美容科比较常见的一种护肤方法，主要是采用注射的方式把营养注射到真皮层，可以让皮肤变得更加水润光滑，改善干燥和脱皮的现象。让皮肤处在比较水嫩的状态可以延缓衰老，还可以收缩毛，提高皮肤的质量，减少皱纹的出现，可以根据个人情况来选择合适的注射量。在生活中也可以多吃猪皮和猪蹄，在外出的时候要做好防晒措施，避免紫外线照射。
女人打水光针一般可以延缓衰老，但需要选择正规厂家生产。水光针的主要成分是玻尿酸，能够起到补水保湿的效果，并且可以促进肌肤的新陈代谢能力，从而可以改善肌肤暗黄的情况，并且也可以起到去除皱纹的功效，因此打水光针能够起到延缓衰老的作用。但在注射水光针的时候需要选择正规厂家生产。日常也要注意做好皮肤的保养工作，可以适当敷一些补水的面膜，但要避免使用劣质的化妆品。
红豆黑米粥经常吃对身体很好，红豆黑米粥是用红豆和黑米共同熬制而成的一种养生粥品，营养价值非常丰富。适量的喝一些红豆黑米粥具有清热利湿、通利小便、润肺排脓、强筋健骨、活血化瘀的功效。红豆本身具有清热解毒、消肿除烦的效果，而黑米具有润肠通便、补血活血、滋阴补肾的效果。从营养学的角度来讲，红豆黑米粥其中含有大量的膳食纤维、维生素c，可以有效的促进肠道蠕动，并且补充身体所需要的微量元素。