维生素b族作用及功能

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我最近这段时间身体不舒服,听别人说是维生素b族很有用,那么维生素b族作用及功能有什么呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
维生素b族作用于人体神经系统,促进身体产生能量。能抑制焦虑,缓解精神紧张等。活跃大脑机能,防止老年性痴呆。预防皮肤粗糙、头发油腻以及头发无光泽,保护皮肤粘膜。有助于胃肠道蠕动,促进消化。有利于红细胞形成,预防贫血。
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维生素b族作用于人体神经系统,促进身体产生能量。能抑制焦虑,缓解精神紧张等。活跃大脑机能,防止老年性痴呆。预防皮肤粗糙、头发油腻以及头发无光泽,保护皮肤粘膜。有助于胃肠道蠕动,促进消化。有利于红细胞形成,预防贫血。

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维生素b族的作用:可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,提高免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,同时可用于预防营养不良,厌食症,脚气病等。剂量服用维生素b族可出现烦躁,疲倦,食欲减退,偶尔可见皮肤潮红,瘙痒,尿液可以变成黄色。

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B族维生素对于人体的消化代谢、能量转化,神经系统健康、血细胞生成、皮肤黏膜系统的稳定等多个方面起重要作用。如果补充过量,可能会有一定的不良反应,如出现头痛,恶心,腹痛等。

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服用B族维生素有利于人体松弛紧绷的神经,缓解疲劳,减轻心理压力,促进人体新陈代谢,令人精力充沛。还可以改善自身免疫功能,预防口腔、舌、唇炎等,促进头发皮肤的再生长,改善消化系统健康状态,加快伤口恢复。B族维生素包括维生素B1,B2,B6,B12,烟酸、叶酸、生物素、几种维生素作用各不相同,只有同时补充才能保证较高的生物利用度。

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维生素A是一类脂溶性维生素。它对上皮细胞的细胞膜起稳定作用,维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏可能出现上皮组织干燥。维生素A是暗视觉的组成物质视紫红质的必需物质,缺乏时可能出现暗适应能力下降,甚至出现夜盲症。

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它能调节新陈代谢,保持皮肤以及肌肉的健康,改善免疫系统以及神经系统的功能,推动细胞的生长和分裂,并可用于预防营养不良、厌食、脚气病等。服用维生素时,还应注意维生素摄入过多的问题。过量服用维生素b会导致烦躁、疲倦、厌食,偶尔皮肤发红、瘙痒、尿可变黄。

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