大人缺钙，吃普通的含糖钙片就可以，这种钙片每瓶只需要几元钱。如果是轻度的缺钙，也可以考虑单纯的食疗补钙，人体每天需要钙的量在800毫克作用，每天的普通饮食中，可以提供500毫克以上。如果在普通饮食的基础上，增加250毫升牛奶，可以额外补钙260毫克，基本可以满足需要。
婴儿如果出现缺钙的症状，需要补钙，常见的碳酸钙、乳酸钙等钙剂都可以补充，也能起到很好的补充元素钙的作用。家长只要选择正规生产的国药准字的钙片就可以，对于婴儿来讲，选用主要成分为碳酸钙的较多，至于哪种比较好，主要还是看孩子对于哪种吸收效果更好，因人而异。补钙时也要注意同时搭配维生素d，有助于钙的吸收。
一般情况下，孕妇缺钙吃钙尔奇，葡萄糖酸钙、磷酸钙等钙片，具体内容如下：
在孕期，由于胎儿的生长需要，需要补充很多的营养素，包括钙、锌、硒等。缺钙需要补充钙剂，四个月后再做决定，孕妇奶粉中富含多种微量元素，可以促进钙的吸收，也可以口服钙尔奇，葡萄糖酸钙、磷酸钙等。平时还可以多吃一些乳制品、虾皮、鱼骨等。
一般来说，儿童缺钙吃以下钙片比较好：
正规医院或正规药店买的补钙产品基本都是符合国家标准的，可以正常服用。此外，在日常生活中，家长要注意孩子的饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，保证营养均衡，多晒太阳，多给孩子喝温水，适当进行体育锻炼，定期进行常规体检，有助于健康成长。
一般情况下，婴儿缺钙吃碳酸钙、乳酸钙的钙片好，具体内容如下：
为宝宝补充钙剂，要选择含钙量较丰富的无机钙，比如碳酸钙、乳酸钙等，这两种钙片入口即化，碳酸钙含钙量高，副作用小，吸收率高；乳酸钙优点是易于溶解，但含钙量低为13%，需注意，应在医生的指导下使用该药物，在服药期间，还可以适当晒太阳，可以促进身体吸收钙质，从而可以达到较好的补钙效果。
一周岁左右的宝宝，由于刚刚断奶，但是吃东西还不是太多从食物中吸收的营养维生素和微量元素还不足，不能满足身体生长发育的需要，可以给宝宝补钙吃液体或者颗粒状的比较好吸收一些，而且跟维生素d同服，以促进钙的吸收。
