嚼口香糖的好处，会使口气清新，消除口腔异味。以粘走牙齿表面的菌斑，软垢。唾液的分泌。口香糖的坏处，关节运动过度，使关节受累，容易引发颞下颌关节紊乱综合症。口香糖在粘着菌斑的同时，咀嚼时间过久会使细菌播散到整个口腔。口香糖中有很多糖分，容易使牙齿龋坏。总体来说，弊大于利。
口香糖的好处很多，不仅可以帮助缓解压力，还能够清除口中的异味，但并不是所有人都适合吃口香糖的，长期嚼口香糖会腐蚀牙齿，因为大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。
吃口香糖的主要好处是可以保持口气清新，清除口腔异味，能促进唾液分泌，唾液酶可以分解进入口腔的有害物质，缓解胃食管反流的症状和轻度消化不良。吃口香糖还可以缓解紧张的情绪。吃口香糖主要的坏处是会腐蚀牙齿，口香糖含糖较多，在口腔内容易滋生细菌，容易形成蛀牙。另外口香糖含有较多的色素，经常吃是不利于身体健康的。
经常嚼口香糖可以减少牙菌斑和软垢，但是也会损伤牙齿。
嚼口香糖的好处：一，会使口气清新，消除口腔异味。二，可以粘走牙齿表面的菌斑，软垢。三，促进唾液的分泌。口香糖的坏处：一，关节运动过度，使关节受累，容易引发颞下颌关节紊乱综合症。二，口香糖在粘着菌斑的同时，咀嚼时间过久会使细菌播散到整个口腔。四，口香糖中有很多糖分，容易使牙齿龋坏。总体来说，弊大于利，医生建议尽量不要嚼口香糖。
尽量不要经常吃口香糖，也可以选择无糖的口香糖，平时要养成良好的卫生习惯。
口香糖吃多了可能会伤肠胃、损坏牙齿、引起腹胀等。
口香糖吃多了的坏处：1、伤肠胃。口香糖不易被胃里的酶分解，吃多了易在肠壁积累，对肠胃造成刺激和伤害，引发腹部不适、胀气、腹泻等；2、损坏牙齿。口香糖特别是薄荷味口香糖，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，还会使咀嚼肌发达，脸部变大；3、分泌过多唾液。嚼口香糖的时候会分泌更多唾液，长期让口腔处于高代谢状态；4、腹胀。嚼口香糖时容易将空起灌进胃里引起腹胀。
建议尽量选择无糖口香糖或木糖醇口香糖，不要长时间咀嚼口香糖，另外还要注意尽量在饭后或者吃零食后，咀嚼口香糖。
带牙套可以嚼口香糖，但是尽量不要频繁的咀嚼。如果牙齿有排列不整齐的情况，可以考虑通过牙齿矫正的方式来进行改善，比如佩戴钢丝牙套或者隐形牙套，能够使牙齿的位置发生移动，有利于使牙齿恢复到正常的位置，并且还可以使牙齿看起来更加的整齐，戴牙套的过程当中需要注意口腔卫生。
