椰子具有生津止渴，利尿消肿，祛风湿，止吐血的作用，椰子肉中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，无机盐，钙，磷，铁，钠，钾，镁及多种维生素。椰子适合口舌干燥之人食用。小便不利，吐血者，风湿病人，以及水肿病人也可食用椰子。
椰子性味甘平，椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。孕妇可适度吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养。椰子可以吃的不要担心的孕晚期，还是需要增加营养，多吃高蛋白及高维生素食物，如新鲜蔬菜水果，瘦肉牛奶等。注意体重的增长，每周需要测量体重。
椰子粉的好处是椰子粉中含有丰富的脂肪酸，氨基酸，钙，锌，锰，铁，维生素等营养元素和营养物质，是一种营养价值非常高的天然饮品。其中椰子粉所含有的维生素e能够，有着美容养颜的功效，能够保持女性的青春活力，椰子粉中含有的锌可以促进少女的发育，镁可以改善老年人的循环系统。
刮痧对人体的好处主要包括促进血液循环、疏通经脉、舒筋活血、美容养颜等。具体内容如下：
1.促进血液循环：促进局部血液循环，促进新陈代谢，促进身体排泄。
2.疏通经脉：调整血液循环，改善身体的亚健康状况，具有治疗疾病和疾病的功效。
3.舒筋活血：刮痧可以帮助舒筋活血，缓解肌肉的压力，缓解局部的疼痛。
4.美容养颜：通过刮痧脸部肌肤，可以促进表皮神经的传导，促进局部的微循环，增加肌肤的弹性，减轻皱纹，达到美容养颜的效果。
椰子汁好处可预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳，可解渴去暑，生津利尿，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌钙铁等微量元素，坏处就是喝多了会有胃部胀气问题，消化较弱的人多喝椰奶会产生胀气，消化不好问题。