蜂蜜本身就有滋养脾胃，润肠润燥，解毒的作用。浅表性的胃炎，胃酸增多都有效果，同时还有消炎，促进创伤面的愈合，增强消化系统功能及滋补的作用，养胃可选用枣花蜂蜜和洋槐蜜。胃酸过多或者是胃炎，喝点冷蜂蜜水后立即吃饭。
市场上有些名字很好听的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜、桃花蜜等，是经过加工调配的，因为这些作物很少有大规模种植的，有的也没办法形成蜂蜜。建议购买大众化的蜜，比如洋槐蜜、荆条蜜、枣花蜜等，不要迷信老年蜜，女性蜜等称谓的功能性蜂蜜。
适合用来养胃的蜂蜜有枣花蜜，椴树蜜，性平偏温。具有补中益气、养血安神、护脾养胃的功效。有助于人体系统功能改善，对脾胃虚弱有辅助疗效；有补血作用。对小儿消化不良、食欲不振、病后恢复有效。
可以喝生姜红茶，红茶能够养胃，胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选，生姜具有发汗利尿的功效。还有蜂蜜姜茶，经常饮用可温胃健脾。还有就是山楂蜜茶，具有消食化积、强健脾胃的功效，还有木香乌麦饮，有养胃生津，行气止痛之功。
蜂蜜是有一定养胃功效的。蜂蜜营养价值高，具有补虚、润燥、解毒的功效。蜂蜜采百花之精，味甘主补，可滋养五脏，体滑主利，可润泽三焦。日常生活中适量食用蜂蜜，可以对胃黏膜起到很好的保护作用，尤其枣花蜜，适合秋天喝，有补中益气，养血安神，护脾养胃的功效。