打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。
打坐是没有问题的，半个小时的打坐时间还是在可行范围之内的，所以可以打坐。在饮食上要格外的注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是要注意不要喝酒抽烟，多吃新鲜的水果和蔬菜。
每天拍打子宫有疏通活络、调理局部神经等好处。
子宫是女人的一个重要的部位，每天拍打子宫可以帮助局部的血液流通，具有疏通活络的功效。此外，还可以调理局部神经，减轻宫寒所致的腹部疼痛。如果是生产后的状态，每天拍打子宫有助于子宫的恢复，促进恶露的排泄。拍打的时候要注意力度温柔，不可太用力。
日常生活中，应当注意合理膳食，规律作息，养成健康的生活习惯。
每天一杯红糖水，可以提供能量，健脾暖胃，缓解疲劳，恢复体力。
红糖中还含有丰富的铁、硒等微量元素、维生素等，可以补益气血，滋补身体，促进人体正常代谢功能，可以缓解身体虚弱，延缓衰老。此外，红糖还具有抗氧化作用，每天喝一杯红糖水，可以修复皮肤细胞的损伤，促进皮肤细胞的生长，能够嫩肤美白，使气色更加红润健康，每天喝适量的红糖水对身体是有好处的,他能促进血红细胞的分裂,使身体内血液的质量得到保证。
红糖水对女性朋友们来讲确实是有好处的，但是建议不要睡前喝，容易导致身体储糖量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
小孩子每天吃猕猴桃的好处较多，但需适量吃。
猕猴桃中含有钾、镁、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，对人体可以起到很好的补充作用。猕猴桃中含有较多的膳食纤维、寡糖、蛋白质，可以清除体内的代谢废物，防治便秘。猕猴桃中含有大量的维生素C和B，有增强免疫力、治疗口腔溃疡等作用。猕猴桃口感酸甜，可以增进小孩的食欲。
玉米主要含有大量的膳食纤维，吃玉米可以引起饱腹感，减少其它食物的摄入，同时也有通便作用。玉米含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质，能起到保护眼睛的作用。
