腰椎间盘突出主要是一种退行性疾病，其形成原因主要是年龄增长，腰椎间盘退行性改变，纤维环破损，髓核组织突出。另外，暴力损伤也是椎间盘突出的原因之一，尤其是长期反复的外力、劳损，导致椎间盘支撑结构破坏，容易引起椎间盘突出。此外，腰椎间盘突出也有家族遗传因素影响，先天性的腰椎骶化、骶椎腰化、椎体畸形等都有一定影响。
爬行治疗腰椎间盘突出是很有效果的。爬行锻炼法就是手脚同时在着地，像猫一样的在地上行走。这种锻炼方法简单易行，没事在家里就可以爬几圈，由于锻炼时，腰椎由平时在直立状态改变成水平状态。因此腰椎间盘几乎不再受裂，并且还会自动向前形成一个弧度，再加上爬行过程对脊柱的一松一紧的牵引作用，因此对腰椎间盘突出的效果是非常好的。
病与腰部肌肉缺乏锻炼有关。如果已经有脚麻木症状考虑有压迫神经症状，建议进行积极的手术治疗。如果没有压迫重要结构，可以通过卧床休息，口服抗炎镇痛药物，一般7—10天症状会逐步缓解。一定要避免长时间伏案工作，工作期间可以适当做保健操，活动腰椎等。
颈椎病腰椎间盘突出有很大可能是职业病导致。
颈椎病、腰间盘突出，这类脊柱疾病与职业有很大的关系。白领工作者，天天在电脑前工作，长时间低头伏案容易出现颈椎疾病。司机，低头手机族颈椎都不好。重体力劳动者，长期弯腰工作者、司机长期开车，久坐职业容易患腰间盘突出症。
可以适当的做一些按摩理疗，让颈部的放松一下，防止颈部劳累。
临床工作中多见于机体腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，出现疼痛麻木活动受限等不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗，必要时手术处理修复治疗。
问题分析：您好，根据您的情况来看这个，如果疼痛不严重的话，可以先保守治疗。
指导建议：主要就是建议配合针灸理疗或者是小针刀进行治疗，配合口服药物治疗缓解症状，如果保守治疗得不到缓解的话需要手术。
