腰椎间盘突出的能不能健身

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我患有腰椎间盘突出很多年了,一直以来都小心翼翼,什么重活都不敢做,腰椎间盘突出还能健身么?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的,但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师,一定要方法对路,康复训练,不是增肌或减脂,一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止,合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等,动作细节规范很重要。
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首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的,但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师,一定要方法对路,康复训练,不是增肌或减脂,一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止,合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等,动作细节规范很重要。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出症的人不可以压腿。侧压腿会牵拉坐骨神经,容易引起坐骨神经痛,因此尽量避免压痛。如果想体育锻炼,可以选择游泳、跳绳等。要注意劳逸结合,按摩推拿针灸,拔罐效果不错,要注意适当的腰椎牵引。

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椎间盘在两个椎体之间,后面是椎管,由于多种原因造成的椎间盘突出,会造成椎管体积的变化,压迫脊髓和神经根,造成一系列的临床表现。CT成像可以明确诊断椎间盘突出的具体表现,主要表现为椎间盘后缘有一个局限性的凸起,其密度要比骨组织低,与普通脊柱比较,病灶位置一眼就能看出来。建议日常注意调整生活习惯、工作习惯,加强锻炼。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰痛、下肢麻木、肌力下降、放射性疼痛是腰椎间盘突出的常见症状,表现是双腿无力、行走困难等。腰椎间盘突出也会有马尾神经受压的症状,这种情况在临床上比较罕见,当脱垂对马尾神经或马尾神经造成的反应时,会造成排泄功能的紊乱。如果不进行手术,可导致长期的排尿功能障碍,严重影响患者的生存质量,并导致严重的后果。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘突出的正确睡法是仰卧。腰椎间盘突出病人应该采用仰卧姿势,并在腰部垫上5-8cm的软垫,这样才能保持腰椎的正常生理曲度,这样可以防止椎间盘受到太大的压力。因为人在睡觉的时候,每隔半个小时就会翻个身,所以睡觉的时候不用太在意姿势。但是睡觉的时候,不要把身体靠在沙发或者床头上,因为这样的姿势会导致腰椎间盘突出。

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腰椎间盘突出的患者吃非甾体镇痛药好。对于轻微的腰椎间盘突出,可以选择卧床休息,同时可以进行物理治疗。对于有神经损伤的患者,可以适当的使用非甾体镇痛药。常用的中药有活血化瘀、活血止痛的作用。可同时服用营养神经的药物,如甲钴胺、神经妥乐平等。建议去正规的医院,多听取专家的建议,合理使用药物。具体的使用方法要根据临床情况,在医生的面诊指导下进行。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。