可以以锻炼为主。当然如果是老年人，长期的酸胀、疼痛，应该进行合理的膳食，包括蛋、奶，适当的肉类或者豆制品，对于缓解腰痛、增加体质都很有帮助。对于持续时间比较长的腰痛，还建议吃一点活血化瘀、消炎止痛的药物。
腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振检查明确，主要是采取牵引，推拿，卧床休息等治疗，其次可能导致腰痛可能是肾结石，或者肾虚腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超检查明确，结石较大可以手术，肾虚腰痛是可以多休息，加强营养。
怀孕期间身体不适要及时去医院检查，以免耽误病情。
怀孕后，人体会分泌一种激素，使骨盆韧带松弛，使肌肉松弛，使脊柱弯曲，容易引起腰痛。还有胎儿会导致母亲缺乏钙、铁、维生素等，还容易引起腰痛。孕妇要多吃高蛋白、高维生素和低盐的食物。同时孕妇还需做好护理，可通过热敷、按摩等方式缓解症状。可以多吃小米粥、南瓜粥等易消化的食物。
腰痛一般是病人在床上躺着或者弯腰的时候，出现腰背部疼痛的症状。腰部疼痛可以先口服一些相关抗炎药物，如果疼痛逐渐缓解，可以继续服用，并且在期间需要适当休息，避免腰部负重。
如果出现了腰痛，主要会导致有腰背部疼痛的症状，严重有可能会导致无法弯腰，首先平常避免腰部用力，尽量不要弯腰劳动，如果出现了疼痛可以吃一些相关的药物进行治疗。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
