要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑等；宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
骨质疏松症是一种以骨骼组织的代谢紊乱为特征的疾病。多见于更年期妇女及老年人，其临床表现以疼痛、脊椎畸形及病理性骨折为主。骨质疏松症是一种非常复杂的疾病，药物是一种很好的治疗方法，可以分为两大类，一种是用来控制骨的药物，如维生素D等。第二种是由异黄素、氟等组成的促进骨骼生成的药物。但药物都需要在医生指导下服用。
骨质疏松没有最好的钙片，通常需根据自身情况选择。
骨质疏松症是指骨量较低，骨骼微小结构受损，容易导致骨折的一种全身骨病。患有骨质疏松的病人要注意补充钙，要有充足的钙补充，最好选择无机钙，比如迪巧或钙尔奇D，还可以选择阿尔法骨化醇，另外也可以口服盖中盖钙片。多晒太阳，多运动，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，虾皮等。
给老年人多吃一些高蛋白的食物，可以有效地补充体内的营养。还可以给老年人吃一些钙片，可以补充体内的多种元素。给老年人多吃一些新鲜的蔬菜水果。可以吃更多的乳制品，骨头汤，核桃，鸡蛋等。
骨质疏松注意适当活动运动，加强身体素质的锻炼，饮食方面均衡营养，高蛋白高热量的食物比如豆类菠菜动物内脏花生等～钙剂可以适当补充～，要走长时间的路，在饮食方面不要吃待发的食品，清淡忌口。
有骨质疏松症的病人，在发生了骨折以后，最好食用以下一些食品和药品。
建议多食用含有丰富的钙和蛋白的食品，例如：牛奶、蛋、鱼、虾等。这种情况可以由专业的中医医师进行诊断，并提供相应的中成药。如果出现了严重的问题，那么应该及时到医院接受专业的检查，然后在医生指导下使用合适的药物来治疗，如果疼痛严重，可能需要遵医嘱口服布洛芬片等药物来缓解疼痛。