一般需要三个月左右的恢复期的，急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼，可首先的一点是扶物或用健肢支撑下蹲。
2个-4个月，患有滑膜炎多，治疗上可考虑佩戴护膝，减少运动，服用消炎药及活血中药，外用乳剂或膏药，适当结合理疗，如仍无效可考虑关节镜微创治疗，外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤。
膝关节的滑膜炎经过彻底的治疗，大概2周-4周就能够有明显的缓解。针对初发或者是轻症的滑膜炎，采取常规的保守治疗，就能够在短时间内获得症状的缓解，比如可以保持卧床休息，对膝关节进行热敷，配合尼美舒利之类的药物以消炎止痛。
通常情况下，滑膜炎可能需要1-3个月的时间能恢复。具体分析如下：
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。滑膜炎一般多久能痊愈和患者病程以及年龄等多个原因有关，可能需要1-3个月的时间。
滑膜炎手术在3周后可以治疗好的，这段时间是切口愈合的时间和滑膜修复的时间，所以在此期间内不能进行剧烈运动，要将患肢抬高，减少负重，可以促进局部组织的恢复。滑膜炎手术后还可以产生一定量的积液，需要进行积极的理疗、口服药物治疗。
膝盖滑膜炎大多是由于发炎而造成关节腔积液，所以大多用活血化瘀和消炎的药物来治疗，关键问题是注意静养，不能负重，时注意不要过于劳累，不能有激烈的运动，注意多休息。当肿胀消失，症状就会好转。