提肛运动怎么做才是正确的

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我最近想做提肛运动,但是我不知道怎么做才正确,提肛运动怎么做才是正确的?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
提肛运动劲收缩肛门的部位的肌肉,感觉阴囊和会阴部在收紧的感觉了,其次就是一般每一次10秒钟,吸气时提肛,呼气时放松,若能采取胸膝卧位做好提肛运动;则效果更好,坚持半个月,这样做是正确的。
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相关问答

括约肌收缩法,采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。排尿止尿法,在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。

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提肛运动劲收缩肛门的部位的肌肉,感觉阴囊和会阴部在收紧的感觉了,其次就是一般每一次10秒钟,吸气时提肛,呼气时放松,若能采取胸膝卧位做好提肛运动;则效果更好,坚持半个月,这样做是正确的。

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提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

括约肌收缩法:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2~3遍。排尿止尿法:在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。

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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

产后提肛运动具体的动作是像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一松一提反复进行,不论是站着,坐着还是走路时都可以进行,没有时间限制。每次提肛50次左右,坚持5~10分钟左右就可以。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

平时做提肛运动的时候,应该注意每天坚持深呼吸,早晚各做两次,平时应该注意坚持5到10分钟,提肛运动根据个人的体质判断,每天做的次数也应该注意什么,要咨询一下医生,做提肛运动,对于改善早泄是有一定的作用,但是不是很明显。

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