提肛运动能壮阳吗

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我同事最近说做提肛锻炼可以壮阳,是这样吗?要怎么做才可以真正达到壮阳的效果?
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姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
经常做提肛运动可提升阳气,排出浊气,是可以壮阳的。提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,使这些肌肉变得强健有力,对男女来说都可以提高性功能,改善性生活质量。对男人可延长射精时间,而且可以提高射精力度。
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相关问答

提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的,具体是吸气或是呼气影响不大的,可以根据自己的情况来决定的,平时不要吃辛辣刺激的食物。

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经常做提肛运动可提升阳气,排出浊气,是可以壮阳的。提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,使这些肌肉变得强健有力,对男女来说都可以提高性功能,改善性生活质量。对男人可延长射精时间,而且可以提高射精力度。

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提肛的动作对男性来说是有好处的,因为它可以锻炼会阴部的肌肉,因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说,平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作,另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。

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括约肌收缩法,采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。排尿止尿法,在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。

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提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

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提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

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