作息要规律，不要饮酒，不要吃辛辣的食品，注意饮食，多吃些颜色深的蔬菜，每天早晨一杯蜂蜜水，保证每天要有大便，还有每天最好吃一个水果，注意要保持良好的心情，适当的运动。
可以多吃高热能、高蛋白质的食物，维生素无机盐要充足，比如酸奶，鱼，瘦肉，鸡蛋等。饮食上要营养丰富，易消化。食物只可改善，可选择中医进行调理治疗：可有效的改善病症，得到治疗。
产后肛门坠胀的原因很多，它不一定发生在产后，有的人产后很长时间都会出现，而有的人可能生产前就有，所以产后坠胀并一定就与生产有关系，而可能与盆底结构的松弛或者盆底结构生产后改变有关。有些病者恢复的较快，有些较慢，具体治疗可以考虑温水坐浴，然后用一些中药调整。
肛门坠胀不是一个独立的疾病，是有好多疾病引起的一种临床症状。肛门坠胀有时是一种自我感觉，根本查不出什么疾病。但是常见的疾病有直肠癌，直肠癌由于肿瘤对直肠黏膜神经的刺激，可以出现肛门坠胀，变异增强，老是有排便的感觉，排便还有排不尽的感觉，排便有阻挡感。
问题分析：消化不良可以导致胃胀，但是，并不会导致肛门坠胀感。
指导建议：肛门坠胀感最常见的原因是痔疮，尤其是内痔。针对这种情况，需要看看肛肠科医生，做一下肛诊，就可以明确诊断。
