尼古丁和焦油是可以慢慢排除体外的。尼古丁和焦油是比较危险的烟成分，对血管有很大的危害，吸烟的尼古丁和焦油沉积在肺部泡内，要经过很长时间的新陈代谢才可以排出。只要不再继续吸烟。经过新陈代谢后，慢慢的会排出体外。
尼古丁和焦油相比，焦油的危害更大一些，吸烟的燃烧产物中，不仅是尼古丁和焦油对身体有损伤，还有其它的物质，像一氧化氮、甲醛等有害气体及重金属物质，还有放射性的物质对身体损伤都是非常大的。
戒烟之后，要想清理肺部，没有什么特效药物或者仪器，而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手，在饮食方面，可以多吃碱性食物如大豆、蔬菜和水果，以及胡萝卜等富含维生素的食物，促进机体对尼古丁等有害物质的降解。
尼古丁在体内停留的时间大约在48~72小时之间，如果不是长期吸烟的患者，通常三天是完全可以代谢出去的。如果烟龄较大体内停留的尼古丁会相对较多，会有较多的尼古丁在体内停留，排出体外的时间较长，大约在半年~1年的时间，严重的时间会更长些。患者在日常生活中应尽早戒除吸烟的不良嗜好，吸烟有害身体的健康。
尼古丁俗称烟碱，是烟草的主要成分。会对呼吸系统的呼吸道黏膜产生刺激，导致炎症反应。对于心血管系统的影响，会增快心率，增高血压，损伤血管内膜，导致血栓发生的风险增加。
肺部内的烟焦油目前是没有办法彻底清除的，长时间吸烟，肺内烟焦油毒素堆积，可以引发支气管以及肺部病变，所以平时一定要少抽烟，必要时应戒烟。平时的饮食可以吃一些清肺润肺的食物。