可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、紫菜等，适当的补充微量元素，补充黑色素形成的材料。日常的生活当中也要注意调节自身的生活压力和工作压力，避免过度的精神紧张以及情绪的压抑，及时的治疗长期睡眠不足。
毛发全部或部分变白称为白发，过早白发可能与遗传有关，需要保证睡眠。平时一定要注意保持精神愉快，不可压力过大。每天要保证适量的运动，让全身的血液循环畅通，并且可以平时多按摩头发，多吃富含维生素B族的食物和一些可以使头发变黑的食物。
白发是由于头发髓质和皮质中黑色素颗粒减少或空气填充所致。一般营养缺乏，长期精神紧张，缺乏阳光。白发是肾阴虚证引起的。肾功能减弱导致机体代谢功能下降。它可以通过中药进行调节。需要在工作日多吃些黑豆和芝麻。再吃些补肾益髓的中药慢慢就会改善的。
治疗少白发比较有效的方法是一般采用中医治疗和食物治疗联合应用。白头发的产生从中医上来讲，和血虚、肾阴虚紧密相关。同时也和日常的饮食、睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。
通常情况下，治疗白发可以采取一般治疗或药物治疗、植发手术的方法治疗。
1.一般治疗：白发可能是营养不良造成，也可能是情绪不佳导致，可以吃黑芝麻或者黑豆等，保持充足的睡眠、乐观心态，可以适当缓解。
2.药物治疗：另外也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊或者精乌胶囊以及生发片等药物进行治疗。
3.植发手术：如果脱发影响美观，可以到正规的医院通过植发手术的方法进行治疗。
