可以做些调理，晚上千万不要熬夜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，要有合理的饮食以及规律的生活。还可以适当的吃些中药调理。有时间多到户外活动，增强自身的免疫力，防止感冒。
男性内分泌紊乱需要根据病因进行具体的治疗。
激素分泌过多引起的机能亢进，可以通过外科手术来消除内分泌引起的肿瘤。还可以通过服用一些药物来控制激素的分泌和合成，对于激素分泌过低的人来说，可以补充体内的不足。在日常生活中要注重饮食的多样性、均衡的选择，要多吃新鲜的蔬果，避免油腻和辛辣刺激的食物。其次要注意多吃不饱和脂肪酸，要多进行户外活动，要注意规律的作息，要注意劳逸结合，要注意晚上的饮食，要有良好的心情，要有良好的心理状态。
女性出现青春痘，或者是内分泌紊乱，可以通过日常的饮食，锻炼，日常的生活习惯来进行调节。
平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用辛辣、油腻、刺激性的食品，多喝水，促进机体的新陈代谢，保持充足的睡眠，同时也要注意戒烟、饮酒等。要保持好生活的卫生。油质肌肤不宜经常用肥皂来清洁脸部，否则会影响到脸部的水分和油脂，从而造成粉刺。通常用温和无刺激性的清洁剂，以热水冲洗脸部。
女性出现内分泌紊乱需要调理多长时间，这个问题与个人的身体状况，疾病，饮食，休息环境等方面有着很大的关系，不是一概而论就可以解决的。
内分泌失调需要进行调理，具体的治疗时机还不一定。平时可以通过多吃新鲜的蔬菜，高蛋白质的水果，多饮水来调理内分泌。日常生活中要多做运动，提高身体素质，要有一定的规律，避免熬夜。
内分泌失调调理方式如下：
一、补充水分，女人是用水来完成，妇女必须注意补充水分，注意营养均衡，有的妇女只有青菜和水果，怕脂怕红。
二、青菜水果性寒凉、凉性为主，实际上红肉对女性有恩，均含有较多铁质，能有效避免贫血、贫血面色发白等问题。
三、不能长时间面对电脑的白领不在少数，由于坐多了，血积于小腹，面部自然无光泽和淡斑，会导致肌肤发黄。
内分泌失调患者可以吃以下几种水果，比如梨、橘子、柿子、苹果、香蕉。
内分泌失调的患者在饮食方面要注意多摄入高质量的高蛋白、维他命，例如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等。
女性内分泌紊乱的常见表现有：粉刺、肥肉、糖尿病、经期紊乱、不孕症、甲状腺、乳腺等。不同病因、不同症状及体征的处理方式不同。一般以激素过量引起的机能亢进抑制、消减为基本原理。缺乏时应适当添加适当的荷尔蒙。