内分泌失调是不能自己好的，需要在医生的指导下进行针对性调理。去医院就诊，抽血检测一下激素6项水平，查明原因后根据检查结果在医生的指导下用药治疗，平时注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，避免紧张情绪。
目前还没有任何关于胎菊能够调整体内的激素紊乱的证据，并且这种紊乱并非一种病症，只是一种比较笼统的总称，由于一些内分泌疾病的病因都是基因导致的，因此并没有什么好的防治措施。
因此在出现了一些内分泌方面的问题后，要注意养成良好的作息习惯。另外还需要到正规的医疗机构进行检查，找出造成内分泌紊乱的原因，然后进行针对性的治疗，比如由于机体的免疫力受损而出现的相应的荷尔蒙分泌不足，可以通过服用一些药物来进行调理。
轻微的内分泌失调是可以好的，如果在饮食上和心情上有所改善会好的，所以，平时不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，促进新陈代谢，排除体内的毒素。
内分泌失调的病人可适当食用精肉以免过多食用肥肉。建议内分泌失调者适当食用牛肉对调理内分泌失调是有益的。
内分泌失调病人的营养应保持平衡。适量食用维生素含量高的食品。忌抽烟喝酒、忌熬夜、忌辛辣刺激食物、保持心情舒畅、利于病情改善。
如果不能改善，考虑是疾病导致的，建议及时就医采取一定的药物治疗，改善内分泌失调的情况。
可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如:萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。
如果出现内分泌紊乱，可以多食用一些红枣或者是一些自然的蜂蜜。天然的蜂蜜具有抗菌、消炎、提高免疫力、调节肠胃、排毒养颜等功效。女性如果有内分泌紊乱，日常生活中要有规律的生活习惯，避免晚上睡觉，避免食用一些刺激的食物，避免食用一些刺激的食品，比如多喝一些水，促进机体的新陈代谢，多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果。
女性月经不调内分泌失调能否自愈，需要根据具体症状进行判断。
如果是因为精神紧张、睡眠不足、营养缺乏等因素引起的内分泌失调，在去除诱因后内分泌系统得到平衡，月经失调的症状也能得到缓解。如果内分泌失调是因为体内激素水平失衡造成的，出现腺体分泌异常，有器质性病变的情况，不建议女性通过期待疗法观察自愈，可在医生指导下服用激素类药物调理。
月经失调女性日常要注意外阴部清洁，可以适当锻炼身体，注意合理膳食，有助于增强体质。