降血脂包括两个方面，生活方式的干预及药物管理，在生活方式方面，一定要注意饮食要合理搭配，要减少油脂性东西的摄入，饮食上一定要注意清淡少油，要合理搭配，多吃含纤维比较高的绿色的蔬菜和瓜果类，能够使血脂降下来。
降血脂应该养成以下饮食习惯：
1、保持热量的均衡分配，避免过分饥饿和过饱，不偏食，禁止暴饮暴食或填饱肚子。
2、主食应以谷类为主，粗细搭配。粗粮中可加入玉米、小麦、燕麦等成分。
3、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，主要是干豆、干豆腐和豆腐。
4、在动物性食品结构中，增加低脂肪酸、高蛋白的动物性食品，如鱼、禽、瘦肉等，以减少陆生生物的脂肪。最终，动物蛋白的摄入量应占每日总蛋白质摄入量的20%，每日总脂肪热量不应超过总热量的30%。
降血脂的食物有芹菜、山楂、海带、山药，黄瓜等，这些都是对降血脂有很大作用的蔬菜，还有一些水果如苹果等。多吃一些饮食清淡的食物，不要吃高脂肪和高胆固醇的食物。每天都要进行适量的体育锻炼，可以喝一些富硒荞子茶，预防动脉粥样硬化。
吃油菜、芹菜、萝卜等食物通常可以降血脂。如果要降低血脂，患者通常可以多吃些新鲜的蔬菜，比如油菜，芹菜，西兰花，生菜，白菜，萝卜，黄瓜等，患者还可以多吃山楂，香蕉，火龙果，猕猴桃，橘子，柚子等水果，以降低血脂，防止动脉粥样硬化，减少患上心脑血管疾病的几率。同时，患者要避免食用油腻的肉类，油炸类的食物，不能食用含糖量高的食物，还可以通过适量的运动来控制体重。如果血脂水平明显偏高，可以遵医嘱使用降血脂的药物，以促使身体保持健康状态。
孕妇吃胡萝卜、紫菜、洋葱等食物降血脂最快。
怀孕期间如果有高血脂，可以通过日常的饮食来调节。一般不能服用任何的药物来进行调理。高血脂不能得到有效的调理，不仅会影响到胎儿的生长，还会导致孕妇患上心脑血管等病症。女性可以吃一些苦瓜、木耳、银耳、胡萝卜、紫菜、洋葱、山药等食物。忌吃大鱼、大肉等，尽量少吃肥甜油腻的东西。可以喝一些山楂，能够起到降血脂的效果。
