肚子肥大最合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼以及适当控制饮食，可以多参加跑步，爬山，游泳，俯卧撑以及仰卧起坐都可以减掉腹部的赘肉。但无论哪种都应该长期坚持，而且要达到一定的运动量。平时饮食也应该控制脂肪以及热量高的食物摄入，不要暴饮暴食，要保证饮食规律。
需要严格的控制整体体重，通过饮食控制以及逐渐增加运动量，把整体体重降到达标，各种垃圾食品，油腻食品，各种能量含量高的食品都是不能吃，之后，开始进行一些针对腹部的运动，比如仰卧起坐，呼啦圈，仰卧抬腿，悬臂卷腹等运动，针对性的对腹部赘肉进行减重。
产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。注意合理均衡饮食，合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则，避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动，比如瑜伽运动是一个不错的选择。
通常情况下，艾灸肚子能减肥。
艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式，通过刺激性患者腹部周边的穴位，可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性，达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥，会造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。
通常情况下，肚子刮痧减肥大约一周一次。
刮痧是一种非常常见的中医疗法，主要是使用特定的器具，通过刮皮肤的某些穴位、经络，从而使皮肤局部出现红色的出血点。适当的刮痧可以加速血液循环，增加汗腺分泌，从而可以达到减肥的效果。肚子刮痧一般在一周一次是比较好的，因为过于频繁可能会损伤皮肤外组织，从而出现感染，是不利于身体健康的。
肚子刮痧减肥大概需要7天一次。
肚子刮痧减肥通常能够起到疏通经络的作用，也有助于加快身体的新陈代谢，能够刺激血管神经扩张，还能够起到促进肠蠕动的作用，有助于起到减肚子的效果，一般需要7天一次。在此期间也要多锻炼身体，不要长时间久坐。