得了甲减是很难自行恢复的，得了甲减应该在医生的指导下服用药物治疗，平时要定期复查。通过用药治疗以后甲状腺功能恢复正常，现在继续用药了8个月，可以去医院复查，考虑是否继续减量服用，要保持心情舒畅，多吃一些蔬菜水果。
轻度甲减只要在生活习惯中多多注意就有自己恢复的几率。甲减主要是由于日常生活中碘缺乏，或者是家族遗传导致的。轻度甲减在生活中要养成良好的饮食以及生活习惯，注意饮食的清淡以及饮食的营养均衡，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，保持充足的睡眠，保持良好的心情，不要熬夜，多参加体育运动如打球、跑步、快走等。
甲减，亦即甲状腺功能减退症，者应该尽量避免饮酒
如果饮酒过量，就很可能造成严重的后果。对此类病人来说，不能喝酒，其原因是甲减患者出现了病症，可涉及全身各系统，当然还有消化系统、甲减患者等，胃肠道蠕动可偏慢，整个代谢将减低，若又饮酒，易使胃肠道负担过重，增加肝脏负担，对甲减者来说，整个病症包括对生活质量控制不利。因为酒对人体有很强的毒性作用，特别是长期大量饮酒，就会引起严重的肝损害。故对甲减者，还是不饮酒为好。每个人都必须明确，许多内科疾病，改善个人生活习惯，好生活方式介入至关重要。
得了甲减可能会影响生育。
甲减可能会影响到正常的生育，所以患者要及时治疗，控制好自己的病情，以免对胎儿造成不良的影响。如果情况稳定了，患者就可以要孩子了。在平时，患者要多做锻炼，加强身体素质，不要太劳累。患者平时要多吃一些高蛋白、高维生素的食物，避免食用辛辣刺激的食物。患者要有充足的睡眠，避免熬夜，以免影响正常的内分泌。
当血液中甲状腺激素的水平下降就可以诊断是甲状腺功能减退。进一步检查，包括甲状腺功能，甲状腺自身抗体，甲状腺同位素扫描，心电图，心脏彩超等，确诊是甲减，可以用甲状腺激素替代治疗，同时查找病因，进行去除病因治疗。