雌激素偏低,应注意学会调节心态,别让自己承受过重的心理压力。在日常生活中尽量保持一个健康积极的心态,让自己拥有良好的心态。学着放松自己,同时起居有常,培养睡眠好习惯,并确保睡眠时间足够,适当增加户外运动,锻炼身体。另外在月经来潮之前一定要做好准备工作,避免因过度劳累而造成月经不调或出现其疾病。日常饮食结构更应该合理,用饮食来补充人体营养,通常雌激素偏低的妇女可适当食用黑米、扁豆,大豆等富含植物雌激素的食物。
雌激素低的女性往往会导致月经量少,性欲降低,女性体内雌激素过低也会影响分泌物的排出,从而导致白带分泌物减少,同房时会出现干涩等不适症状,需要补充补佳乐。女性卵巢分泌雌激素水平低时,会出现一系列症状。比如雌激素水平低,子宫内膜增生不好,导致阴道分泌物减少。也有可能是子宫内膜比较薄,导致月经量减少,月经持续时间短。因为内膜太薄,有些女性的内膜厚度不到7毫米,受精卵着床困难,导致不孕。
雌激素水平较低的女性可以通过食物来调节,主要是吃新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、豆制品等食品,含有丰富的雌激素。另外,可以多吃一些富含锌、硒的食物。
雌激素水平低,平时需要通过食疗,如吃大豆类的食品,大豆食品可以有效改善体内的激素分泌;如果每天再吃鸡蛋,鸡蛋也是制造雌激素的原料;另外就是奶制品、瘦肉都可以增加雌激素;还可以吃亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、扁豆、小麦、黑米、洋葱;这些都可以增加体内雌激素的含量。
有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的,例如减肥等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小,严重的会引起骨质疏松,停经,还回导致更年期症状,所以引起重视。保持心理健康,注意劳逸结合。要避免过度减肥、剧烈运动。因为过度减肥、长期剧烈运动。
目前西医在治疗雌激素低的方面,就是使用雌激素药品,在医学上被称作雌激素替代疗法,是用外源性雌激素,也就是人工雌激素来调节体内,激素不足或者是过多造成的内分泌紊乱。雌激素治疗,的确可以迅速而有效的补充体内的雌激素,在过去的数十年里,已经成为了很多女人的救命良药,很多医生和科学家都认为,这是一种可以让女人长生不老的神奇药物。在中医看来,女人体内雌激素含量偏低,是因为肾气不足,肝气不畅,导致体内的血液循环不畅,导致体内的雌激素水平下降。可以服用一些含有雌激素的中药,比如葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏、虎杖、柴胡、麦冬、仙鹤草、罗布麻、鱼腥草、陈皮、桑白皮、布谷子、益母草等。