胰岛激活要适当增加运动量可以提高胰岛素的敏感性，从而降低餐后血糖，在餐后一小时后运动，持续时间在30-50分钟，不要超过60分钟，避免剧烈运动，可以进行散步、打太极拳等运动。
临床上主要是要患者控制饮食，控制总热量的摄入，要多运动，减肥。控制饮食、运动减肥这些方法能够明显的改善细胞膜上胰岛素受体的数量，从而达到激活胰岛素的作用。
吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可增强胰岛素敏感性从而改善体内胰岛素抵抗，膳食纤维的天然食物有全谷物、水果、蔬菜及豆类，富含亚麻酸的食物：适当比例的亚麻酸可以改善胰岛素抵抗，意大利的研究人员对此进行了一项研究，结果发现，健康人若是每天进食100克的巧克力，进食15天后，对胰岛素的敏感性就会增强。
胰岛素是胰岛细胞分泌的一种激素，是人体内最主要的降糖激素。当胰岛素与其靶细胞上的受体相结合时，就能促进细胞外的葡萄糖进入这些细胞，并变为糖原储存起来，同时胰岛素还能抑制糖原重新分解为葡萄糖，使血糖降低。
胰岛素是由胰腺组织的B细胞分泌的一种激素，主要直接分泌到血液中，起调节血糖的作用，当出现糖尿病时主要与胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗有直接关系的，治疗以口服降糖药物为主。
胰岛素当增加运动量，适宜的运动有助于胰岛素发挥作用，加速机体有关组织如肌肉、脂肪等，在一定程度可以增加胰岛素敏感性。运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素分泌。