血脂高的人平时饮食应该严格注意，饮食注意能将血脂降低到30%的程度，这样的病人首先应该低盐、低脂饮食，每天不要吃高热量的食物，餐后适当的运动，多饮水促进血脂代谢。同时少吃动物性食物。尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。
可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻的食物和含胆固醇高的食物，应该少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜水果和蔬菜，减轻压力，多到户外运动。
高血压可以喝有降血脂作用的茶类，比如绿茶，绿茶有降血脂作用，还有抗衰老，防癌，抗癌，杀菌，消炎作用。普洱茶有很好的降低血脂，胆固醇，还有减肥的作用。铁观音中的茶多酚有降血脂，抗自由基，增强机体免疫力的重要功能。菊花茶具有高效降血脂，软化血管，去除体内垃圾的作用。山楂茶也有降血脂，软化血管的功能，并且还能健脾胃助消化。
血脂高尽量不要吃鸡蛋，吃蛋清相对好一些，但是蛋黄是不能吃的。鸡蛋黄含有丰富的胆固醇，如果本身胆固醇偏高，加上吃蛋黄，容易升高胆固醇，血脂高在饮食方面一定要注意低盐、低脂饮食，以清淡饮食为主，不要暴饮暴食。
血脂高的危害非常大，长期的血脂高很容易导致动脉硬化。如果是导致冠状动脉粥样硬化，有可能会引起冠状动脉血管狭窄，甚至引起闭塞，引起心肌供血、供氧不足，甚至有可能导致心肌坏死。