早餐吃什么可降血糖

糖尿病避免吃含糖的食品即可降低血糖。豆浆含蛋白质和水分多，可补充需要的钙质和优质蛋白质，特别是血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用。应该控制饮食摄入量，荤素搭配，不要吃甜食零食，控制每天的热卡总量。适当运动，减小腹围。合理用药，控制血糖正常。

糖尿病早餐是需要选择含油脂和热量比较少的食物，可以选择，馒头，咸菜，鸡蛋，豆浆等。糖尿病要少吃太甜、太咸、太油的食物，糖尿病人不仅是早餐，午餐及晚餐也应该注意限，制主食的摄入量，不然容易会对血糖造成明显的影响，另外就是含糖量高的食物，对于糖尿病人也是不大适合的。

糖尿病人平时可以吃含纤维较多的食物，比如，菠菜、芹菜等绿色的叶子菜，以及白菜等蔬菜类的食物有饱腹感而且含糖量较低，可以延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升较缓慢。降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动，如果饮食和运动控制，血糖不达标才开始起始降糖药物的使用。

餐可以喝一杯牛奶或豆浆同时食用一个鸡蛋或一个馒头等。在用药物治疗糖尿病时，应合理饮食，避免进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜类的食物，同时应戒烟戒酒，不要熬夜，注意休息。

一般情况下，吃低糖食物以及蔬菜可以起到降血糖的效果。
1.低糖食物：患者在平时可以尽量进食低糖的食物，如小米、荞麦、黄豆等，可以减少葡萄糖的吸收，机体吸收的葡萄糖不足，会通过分解糖原等满足机体能量需求，从而达到降血糖的目的。
2.蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素及维生素，并且含糖量较低，可以增强机体免疫力同时又不会升高血糖。

血糖高，可以吃各种蔬菜，如大白菜，冬瓜，蘑菇，韭菜等。以蛋白质的为主的食品，如瘦肉，鱼虾，牛奶，蛋清，豆腐等也可以食用。水果中的苹果，梨，石榴，香蕉等可以少量食用，但葡萄，干燥，西瓜等几种水果，含葡萄糖和蔗糖丰富，不宜吃。