牙龈肿起来发脓不能自己挑破。牙龈肿起来发脓是考虑出现了根尖炎或牙周病了，根尖炎就需要做根管治疗才能治愈，如果是牙周炎导致的可切开引流脓液，并采取消炎药物冲洗灌注，可达到治愈效果。可以去口腔外科进行检查治疗，平时多注意清淡饮食，注意口腔卫生，多吃蔬菜水果补充维生素；天气干燥，上火引起的牙龈肿痛，可以多喝一些降火茶，不要熬夜。
用盐水漱口，用溶化后的盐水反复漱口，盐水不仅可快速清除残留在口腔内的食物残渣，又能杀灭细菌病毒，可解决牙龈炎牙周炎方面问题。绿豆具有清热解毒的作用，牙痛在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
牙龈起包要看对应牙齿是否有问题，怀疑是蛀牙或者残根，或者以前治疗过的牙齿不完善。要分清是牙周脓肿还是根尖脓肿，牙周脓肿一般患牙松动较严重，可以进行脓肿切开引流，根尖脓肿需要对患牙进行开髓引流处理。应该去口腔科检查，需要开髓引流，做根管治疗。自己把泡挑破没用，还会反复起。
牙龈肿痛一般是由于口腔护理不及时，刷牙不仔细、不认真，没有定期的到医院就诊进行全口洁治，导致牙龈边缘存有大量的牙菌斑、食物残渣、牙结石等，这些物质长期、缓慢的刺激牙龈组织，造成牙龈发红、渗出增多、红肿、疼痛等炎症表现。并且局部使用消炎药物治疗。
牙龈肿是牙龈发炎造成的，吃一些简单的消炎类药物就可以缓解。平常的生活中，刷牙的时候不要太用力，要选择合适的牙刷。饮食上不要吃刺激性的食物，可以避免对牙齿产生刺激。平时可以使用淡盐水来漱口，有消炎杀菌的作用。
快速消肿需要将引发发炎的原因清除，可以去医院洗牙，清除引起牙周组织发炎的因素，口服消炎止痛的药物，也可配合口服抗生素类的药物来消除。并且在平时勤用漱口水漱口，避免咀嚼较硬的食物。