想要牙齿变白，日常要做到勤刷牙，尽量不要让茶垢，烟渍等色素沉积于牙齿表面。但是已经发黄的牙齿仅仅通过刷牙是不容易变白的。考虑要洗牙，利用超声波的高频震荡去除牙龈上的牙结石、菌斑、色素。
洗牙、冷光美白等方法能使牙齿变白。
因为色素沉淀导致的牙齿变色，可以通过洗牙来清除掉上面的黑色素，让患者的牙齿重新变得光洁。其次冷光美白是通过对牙齿表面的硬质组织进行化学修饰，以掩盖牙齿的硬组织中的色彩。部分患者还可及逆行瓷贴面，该方法用于牙内侧的色素，比如四环素牙、氟斑牙等，或者是牙有缺损时，可以用瓷贴面来进行牙齿的增白。
牙齿变白一般需要到医院做洗牙治疗，也可以选择冷光美白或者是牙齿漂白改善。在洗牙的时候会将牙齿上的牙菌斑清理干净，还可以清洗掉牙齿上的色素沉着和牙垢，有效的改善口腔的环境，并且能起到美白牙齿的效果。但是有些人的牙齿上色素比较顽固，属于比较常见的氟斑牙或者是四环素牙，因此需要通过冷光美白的方式和牙齿漂白方式改善。平时还要改善饮食习惯，尽量不要吃色素比较重的食物，还要避免抽烟喝酒。
牙齿变白可以通过洗牙的方式进行改善，或者是选择烤瓷贴面进行调理。洗牙主要是利用超声波的方式直接作用于牙体表面，可以将牙体表面的牙结石以及牙菌斑清除干净，从而减少对牙龈的刺激，还可以用于预防牙周炎以及牙龈萎缩，而当患者的牙齿暗黄症状较为严重时，则需要使用烤瓷贴面使牙齿变白。在做完烤瓷贴面之后需要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的良好习惯，可以避免对牙龈造成刺激，有利于自身的口腔健康。
用食盐小苏打等量加入调成牙膏状，每日刷牙1次，3-4天可除牙齿表面所有色斑，使牙齿洁白。最有效的方法可以到医院进行医学洗牙，就是洗掉牙齿表面的脏东西，对于后天堆积的烟渍，茶渍的色素可以洗掉。