牙龈肿痛可以喝胖大海麦冬水，麦冬胖大海具有清咽利喉，生津止渴的作用。含有生物碱，谷甾醇，葡萄糖，氨基酸，维生素能增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增加皮肤弹性，清除自由基，抗疲劳，抗衰老的作用。
牙龈肿痛肯定不能喝酒的，喝酒会加重牙龈肿痛的症状，酒的刺激性太重，还有可能会导致牙龈化脓。牙龈肿痛期间一定要注意饮食清淡，任何辛辣刺激性食物都不能吃的。而且吃完东西要及时漱口，平时可以用漱口水漱口消炎。
可以多吃梨子，梨子具有清肺养肺的作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，对于牙龈上火肿痛可以多吃。另外猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒，活血消肿，对于牙齿肿痛有着不错的帮助。
牙龈的疼痛主要是因为维生素c的缺乏，或者是上火的因素造成的，所以平时多吃含维生素c的食物，然后平时多摄入新鲜的蔬菜水果。不仅仅可以起到降火、补充维生素c的作用，而且，对于胃肠蠕动等效果也比较好。平时可以多吃西瓜，番茄泥，猴桃，樱桃之类的食物，一般维生素c的含量都是比较高的。平时在注意生活、习惯方面的调整，避免吸烟饮，饮酒等。
牙龈肿痛是牙龈炎的表现，不是因为哪里上火了，一般是由于口腔护理的不及时，没有定期洗牙，导致牙龈边缘存有大量的牙菌斑、食物残渣、牙结石等，长期缓慢刺激牙龈组织，最终造成牙龈发红、渗出增多、红肿、疼痛等炎症表现。建议及时于医院就诊，进行牙周基础治疗，去除口腔内的不良刺激因素，如牙菌斑、牙结石、不良修复体等，并且局部使用碘甘油消除炎症。一般一周左右症状即可消失。
水果都可以吃的。首先考虑是由于牙龈炎等原因导致的，所以可以应用一些抗炎的药物进行治疗。如果已经形成了牙龈脓肿，还需要切开或者穿刺引流治疗的。多喝水，多吃水果蔬菜，比如苹果、梨、猕猴桃等。