判断自己有无口臭的方法：可以用舌头舔一下自己的手腕，然后闻一下手腕的味道，看是否有臭味。也可以将双手弯曲放在嘴巴前面，轻轻的呼出一口气，然后闻手心的味道，看是否有臭味。
口臭的人通常舌头的颜色都是白色或者黄色的。可以用舌头舔一下手臂等到口水干了以后再去闻一下舔过的地方有没有味道，如果有异味表示有口臭。口臭的另一种原因就是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，常并发严重口臭、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。
有无口臭可以闻口腔有无特殊口腔异味，无论如何清洁都无法去除，由于幽门螺旋杆菌可以在牙菌斑中生存，可以引起慢性咽炎，口腔溃疡等口腔感染发生，在口腔内发生感染后会直接产生有臭味的碳化物，引起口臭。
判断自己有无口臭，方法很多，也很简单，首先是哈气法，用手同时捂住口鼻，呼气，便可闻到是否有口臭。自己戴过的口罩，闻一下是否有异味，另外用牙线清理牙齿时，闻一下牙线的味道，也可以知道自己是否患有口臭。
左右两手掌合拢并收封闭碗状，包住嘴部及鼻处向聚拢双掌呼口气，紧接着用鼻吸气闻自己口气味如何，饮食要吃新鲜水蔬菜、瘦肉，谷类预防口臭牙龈疾病，少食餐细嚼慢咽，多喝水慎食蒜、洋葱等气味较重食品或与香菜、料等起食用消除异味。
口臭主要是因为口腔卫生不良或者胃肠道的病变而引起口腔内的异味。平时饮食要注意清淡，不要刺激。应保持大便畅通，不要有便秘的现象发生。多喝水，多吃蔬菜水果，如果严重可以配合药物治疗。