饮食要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品。在日常生活中适当的做一些运动，平常可以练练太极或者做做瑜伽等，不仅可以平稳情绪，还可以达到强身健体的效果，即使是在工作中短暂的休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
植物神经功能障碍的表现有以下几方面：
1.是身体的感觉，容易产生疲劳感、疲倦感，还会影响睡眠质量，容易出现失眠、多梦等症状。
2.会影响日常的饮食和肠胃的功能，从而导致食欲下降，肠胃不舒服。
3.植物神经功能失调的表现有肌肉酸痛、手脚冰凉、发烧等。
如果是这样的话，要及时的进行治疗，对症的治疗会有很好的效果。
植物神经功能紊乱的症状有很多，体现在身体的感觉上，比如容易感觉到身体的疲劳感、疲倦感，而且睡眠质量也会受到影响，容易出现失眠、多梦等，饮食和胃部的正常功能也会受到影响，容易出现食欲不振和胃部的不适等现象。肌肉酸痛、手脚冰凉、发烧等。
去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。自我调整心态、放松精神。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于比较好状态。症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。
植物神经功能紊乱的症状有很多，主要有以下几种情况，身体容易感到疲劳感、疲倦感，而且睡眠质量也会受到影响，容易出现失眠、多梦等情况。另外也容易出现食欲不振和胃部的不适等现象。
可能会引起身疲乏力、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、精神紧张、烦躁焦虑等现象。植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短等。