首先就要保证有好的体质，这就需要长时间坚持的做运动，避免身体过度的肥胖，抵抗各种心脑血管疾病的发生。多参加户外的活动打打太极拳，下下棋，跳跳舞，多散步，多跟他人沟通，健康的心态也对脑出血的预防有很大的帮助。
一般情况下，预防脑出血和脑梗可以进行药物治疗，具体分析如下：
高血压、动脉瘤、血管异常是导致脑出血和脑梗的主要原因，高血压要控制血压，控制血压稳定，不能突然升高，老年人可以服用左旋氨氯地平和苯磺酸氨氯地平，年轻人可以服用厄贝沙坦，依那普利。中年高血压病人若有较大的血压，需做脑部磁共振及血管异常的诊断。脑梗死的原因有：动脉硬化、高脂蛋白、高血糖、高血压、同型半胱氨酸血症、心源性血栓的发生等。出现以上症状时要进行适当的处理，50多岁以上没有任何禁忌，可以服用阿司匹灵或氯吡格雷等抗血小板凝聚的药物。
针对引起高血压而采取相应的预防措施。因为控制高血压是预防脑出血发生和发展最重要的环节。需要规律口服高血压药物，同时需要监测血压水平，饮食上要限制食盐的摄入量。
首先要把血压控制在正常的，达标的范围之内，定期监控血压。血管其它的危险最常见是动脉硬化，有些因素会加速动脉硬化的发生和发展，如血糖，血脂的代谢问题，所以要把血糖血脂控制在正常的范围内。
一般情况下，脑出血的原因和预防如下：
脑出血是指原发性非外伤性脑实质内出血，是一种较严重的脑血管病，可能与高血脂、糖尿病、高血压、药物使用、血管的老化、不良生活习惯等有关。建议患者要适当运动，比如慢跑、游泳等，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，保持心态平和，有利于身体健康。