吃什么提神抗疲劳

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我最近经常爱打瞌睡,经常被骂,所以我想问一下吃什么提神抗疲劳?
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
咖啡里面含有相关药物可以刺激神经,使神经保持兴奋状态,适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类,因豆类里含有蛋白质和铁质,能有效的改善疲劳和无力的状态。草莓含有丰富的维生素c,而维生素有助于人体吸收铁质,使细胞获得营养,因此,多吃草莓能使人精力充沛。还有金枪鱼,含有高蛋白质,它能使人注意力集中,思相关药物捷。还有酸奶,胡萝卜,海产品,绿叶菜,水果等都有利于身体的营养。
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咖啡里面含有相关药物可以刺激神经,使神经保持兴奋状态,适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类,因豆类里含有蛋白质和铁质,能有效的改善疲劳和无力的状态。草莓含有丰富的维生素c,而维生素有助于人体吸收铁质,使细胞获得营养,因此,多吃草莓能使人精力充沛。还有金枪鱼,含有高蛋白质,它能使人注意力集中,思相关药物捷。还有酸奶,胡萝卜,海产品,绿叶菜,水果等都有利于身体的营养。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

咖啡里面含有咖啡因可以刺激神经,使神经保持兴奋状态,适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类,因豆类里含有蛋白质和铁质,能有效的改善疲劳和无力的状态。还有金枪鱼,含有高蛋白质,它能使人注意力集中,思维敏捷。燕麦片是一种富含纤维性的食物,有饱腹感且能使精神饱满。还有酸奶,胡萝卜,海产品,绿叶菜,水果等都有利于身体的营养。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

抗疲劳可以吃B族维生素。B族维生素有维生素B1、维生素B6、维生素B12等等,这些B族维生素都可以缓解压力、营养神经,有利于将体内的代谢垃圾过快的排出体外,比如尿酸等等,还可以缓解人体的疲劳,提高人体的精力。

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擅长:内科、心血管疾病

一些富含铁的食物、一些动物肉类,这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的,可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物,如坚果类及一些海鱼,这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳,因为香蕉中含有特别多的磷,当中还含有色氨酸和维生素,含量最高的是钾离子,吃香蕉可以健脑,明目提神,香蕉营养特别的丰富,但是热量比较低,吃多了是不会发胖的,不需要太过担心,还可以多吃海带,海带也有抗疲劳的功效。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

高三学生因为用脑过度,平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉,因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6,还有钾离子,可以有效的健脑醒神,而且吃香蕉还可以促进排便。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗