口吃首先注意不要紧张，尤其说话的时候不要看着，以免造成紧张。另外自己注意避免接触口吃的人。唱歌是好办法。经常试试。也可以读下绕口令。另外注意一定想好再说。当然如果严重需要专门的口吃学校校正。
成人口吃要放开喉来说，怕影响别人就去少人的地方.每天都说，天天都说，不可有一天不说，除非真的无法说.坚持三个月再拿出第一次时的录音来对比，就会见到有小效果了。不要吃辛辣刺激性的食物。
导致成人口吃的原因有遗传因素、精神因素、躯体因素、外界因素、模仿因素、方言性口吃、思维过速性口吃等。口吃病人随着年龄的增长，会愈发的不自信，导致不喜欢开口说话、不善于跟别人交流等，从而养成孤僻、怪异的性格。
口吃是一种言语流畅性障碍。与正常讲话流利的人在频率和强度上不同、且非自愿地重复、停顿、拖长打断。同时在行为上、心理上都会出现一定的惧怕特定音素、字和词现象。治疗上没有什么药物能治好，需要自己不断的进行训练。言语训练是矫正口吃的重要方法，口吃病人往往讲话急、慢、猛、重，故而通过言语训练改变这种讲话方式，可以缓解口吃现象。
成年人突然口吃，常因为脑血管问题有关，需要注意休息避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律。避免高脂肪高盐食物，建议可以当地正规综合性医院神经内科就诊检查明确，必要时可以头颅ct或核磁共振等影像学检查，明确是否脑血管问题，进一步治疗。
成人口吃的原因有先天性的遗传因素，也有后天语言的发育问题、脑部的疾病问题、咽喉部构音局部肌肉的问题，还有不良习惯和模仿他人语言所造成的一种语言现象，俗称磕巴或者结巴，不过最常见的原因还是不良的语言习惯和模仿。