这个症状属于脑血管痉挛,血管神经性头痛,属于神经衰弱神经官能症所致的症状,一是不吃辛辣刺激食物,二是不吃油腻,经常吃一些红枣,龙眼肉,枸杞,山药,红豆,薏米,糯米粥。
失眠吃百合比较有效,百合是药食两用的食物,具有理脾健胃,利湿消积,宁心安神,促进血液循环等功效,对于晚上心烦意乱,身体燥热,盗汗等情况导致的失眠,则可以通过吃百合来缓解,也非常适合夏季烦热失眠的人食用,在秋季也能够帮助去除秋燥。
失眠可以吃的食物,具体如下:
1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
老年人失眠考虑由于阳气虚弱出现阴阳平衡失调后导致的睡眠障碍,由于阳气亏虚会出现睡眠短的现象,晨醒的比较早,所以可以给予延长睡眠时间的药物。同时老年人由于年纪的增大会出现焦虑、紧张的情绪,可以给予改善焦虑,紧张情绪的药物,必要的时候可以给予针灸、按摩改善老年人的失眠。
服用催眠类药物治疗失眠最有效果。目前临床上常用的催眠类药物有新型的非苯二氮卓类药物,如唑吡坦、佐匹克隆,通常是临睡前1片口服。针对老年患者起始剂量也可以睡前半片口服。在饮食上对治疗失眠有帮助的,如睡前饮用牛奶,有良好的助眠作用。睡前食用香蕉、苹果等水果,以及用大枣加水适量煮食,均有助于改善睡眠的作用。