近期精神生活学习压力过大、脑力劳动过多、睡眠不足、饮食差、食欲不振等因素可能会引起身体感觉很累，老想睡觉的症状。应注意休息，均衡饮食，养成良好的生活习惯，按时休息，避免压力过大，避免过度熬夜。
总是想睡觉是由于肾气不足、脑供血不足、疲劳综合症等引起的。如果是由于肾气不足引起的总想睡觉，可以服用益气补肾的药物增强营养，在饮食上应多吃含铁丰富的食物。
老想睡觉有可能是由于精神紧张，或者熬夜、疲劳等不良生活作息习惯而引起的神经衰弱症状。容易表现为乏力、嗜睡，需要注意平时养成良好的作息习惯，调整心情，缓解压力。有可能是月经期或者其他原因引起内分泌紊乱而导致的症状，可以引起机体的免疫力低下，容易出现乏力、困倦的症状。出现老想睡觉的症状，也有可能是由于血压偏低引起的，血压低容易引起脑供血不足，大脑相对缺氧就容易出现嗜睡的状态。
感冒初期，当人体被细菌、病毒和非典型性病原体等不良微生物侵袭时，机体会产生抗原、抗体的排斥反应，将体内多余的病原微生物排出。此时会出现全身乏力、困倦、思睡，伴随体温略升高的情况。
如果一个人总是想睡觉、哈欠连天说明是脑缺氧的症状，而引起脑缺氧症状的主要病因就是脑供血不足，血液粘稠度过大，容易引起脑梗死。建议患者及时就诊神经内科，进行头颅核磁共振平扫。同时控制好血压，血糖，调整血脂，低盐低脂饮食，可以适当吸氧。而且要改善不良生活方式，不要抽烟喝酒，不要熬夜，规律睡眠。
