喝茶叶会失眠吗

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我每天在白天的时候总得喝两三次茶,才觉得心情会好,晚上也想喝,但是又担心会失眠,喝茶会失眠吗?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
不会,晚上尽量不要喝茶,因为茶叶当中也还有一种刺激大脑兴奋的效果,所以如果实在想喝,可以等睡前两个小时之前再喝,这样也不会影响睡眠,只是普遍来讲会这样,但是如果对于睡眠好的人,根本没有任何影响,而且晚上喝茶对人体也没有太大的好处,可以等饭后一个小时之后再喝。
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喝茶会导致患者失眠。
一般晚上睡前喝点浓茶,会使大脑中枢神经系统处于兴奋状态,患者不容易入睡。还有睡眠质量差、神经功能较弱的患者,或者对茶身体敏感的患者,晚上喝茶后容易难以入睡,所以喝茶会引起失眠。一般建议这类患者睡前不要喝这些刺激性饮料,尽量避免茶或咖啡等物质的摄入。失眠患者在日常生活中要多注意锻炼,调整体质。他们可以在睡前喝一杯温牛奶,起到调节睡眠的作用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

不会,晚上尽量不要喝茶,因为茶叶当中也还有一种刺激大脑兴奋的效果,所以如果实在想喝,可以等睡前两个小时之前再喝,这样也不会影响睡眠,只是普遍来讲会这样,但是如果对于睡眠好的人,根本没有任何影响,而且晚上喝茶对人体也没有太大的好处,可以等饭后一个小时之后再喝。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以提前几个小时喝茶,同时可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗,只要注意在睡前不要喝茶,就不会出现失眠的症状。

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避免喝茶后失眠的方法如下:
1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。
2.兴奋物质的排除:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状。
3.放松:可以洗个热水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳,缓解失眠。
4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5.药物治疗:比如医生开的缓解失眠的药。

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喝茶会导致失眠。
因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这些物质会导致神经系统过度兴奋,从而影响正常睡眠,引起失眠。另外,喝茶会造成体内水分摄入过多,使夜间排尿次数增多,导致失眠。因此,在日常生活中,建议不要在晚上喝茶,晚上喝茶就会导致失眠,而是选择在上午9点或下午2点左右的时间,既能有效提高工作效率,又不影响睡眠。

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一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。
特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。

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