这可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起，也有可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病而导致，或者日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差的一种表现。
多是生活不规律或是劳累。性生活过频等引起的肾虚，肾亏平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。一定要保持良好的心态。肾虚也有轻重缓急之分，如果属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，如严重的话，是需要去医院中医辨证后治疗的。
失眠多梦生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎等；心理因素：生活、学习和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒等；药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
引起失眠多梦有很多原因，如生理因素，随着年龄的增长，睡眠质量的下降会引起失眠的现象，心理因素，焦虑、紧张、愤怒等也会引起失眠多梦，而不良的睡眠环境和习惯也会引起失眠多梦，在平时生活中还是要多注意，可以通过药物来缓解，饮食也注意清淡些。
失眠多梦的原因，很可能是情绪性疾病的一种表现，比如焦虑、抑郁、思虑过重、心情压抑，就可以有失眠多梦等情况。也可能是某种器质性病变，早期的表现，比如多发性硬化、癌症早期的远隔效应等，会造成失眠、多梦，很容易被误会成是情绪性疾病，或者神经官能症之类疾病。