深度睡眠时间是多长时间

会员12164782 已回复
我可能因为工作的压力比较大睡眠不是很多,有时候睡着了很容易醒来的,深度睡眠时间是多长时间?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是黄金睡眠,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。
有用0
相关问答

人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是黄金睡眠,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

夜间睡眠一般有5到6个周期,每个周期持续一小时到一个半小时左右,深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右,但是它决定了睡眠质量,如果深度睡眠时间不够。会导致人出现没有精神,疲乏的症状。正常人,睡眠平均时间大约在7,8个小时左右。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时.中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现,那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

每天至少需要大约15小时到18小时以上睡眠,当然每个孩子个体差异很大,没有严格限制,但前提是不能影响生长发育,一般最低不能低于12小时,否则会影响生长发育,由于浅睡眠也属于睡眠时间,因此注意监测孩子生长发育,如果生长正常,说明睡眠时间是够的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

每晚可以休息8-10小时左右,保持充分睡眠,饮食清淡规律加强营养,补充维生素微量元素,可以食用蛋白质丰富食物,食用一些牛奶鸡蛋精肉等食物,可以考虑白天适当运动锻炼,观察生长发育情况。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般1个月大的新生儿一天睡20至22个小时,基本上除了吃喝拉撒就是睡觉,1至2个月的宝宝每天睡18个小时左右,3个月大的婴儿则一般睡16个小时左右,能有更多的时间与父母交流,会翻身、转头、也会踢被子。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。