可以每天晚上在床上练习，提肛运动半个小时的时间应该来说，长时间这样，对早期的疾病是有一些帮助的。如果有手淫的习惯，一定要戒掉不良的习惯。
提肛锻炼需要每天坚持一定的时间才会有效果，如果只是试用一天的话是没有效果的。每天锻炼十分钟左右，配合深呼吸效果会更好些。要先去医院泌尿外科就诊，先做检查明确，提肛动作有利于提高性能力，可以改善早泄的症状。
提供是没有治疗早泄的效果。早泄是由于肾虚以及性功能低下或者是前列腺炎等原因所导致的。如果有手淫的习惯，建议要尽快戒掉手淫的习惯，长期的手淫是会对身体不好的。是多锻炼身体来增强自身抵抗力。
病情分析： 你好 早泄多数是心理因素、肾不固精引发的，想从根本上调理就要多运动，多食补阳的食物！不要刻意的去控制时间随其自然最好，调理这方面确实不能乱用药物 首先要对患者进行全面检查，找到准确病因，再进行对症治疗。
意见建议：如果是心理性原因所致，多采用性行为疗法，如口服药物、局部涂药等，疗效因人而异，有的人并没有明显的效果。对屡次没有效果的这部分人，必要时就考虑采用手术治疗。
意见建议：早泄 是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。治疗早泄，首先应以节欲为主，然后用滋补肾阳之药，使肾中水火平衡，肾水足而虚火又不妄动，精关自然牢固。在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，口服金锁固经丸 为好，祝你健康。
指导意见：提肛运动对早泄没有什么帮助。早泄可以使用达克罗宁来，擦拭阴茎，同时可以使用参茸丸来，壮阳补肾。
