普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得非常小。性格温和，不会刺激人体。适合夜间饮用。特别是对于那些因过度饮酒或暴饮暴食导致痰热失调而失眠的人，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和化痰，清胃和生津，这对改善睡眠有很大帮助。
茶叶含有多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、矿物质等，其中也含有咖啡因，咖啡因能够兴奋人体的中枢神经系统，能够兴奋大脑，一般不建议喝茶。如果非喝茶不可，也可以喝一些枣仁百合茶，因为百合具有催眠镇静的功效。
经常失眠的达蒙可以喝不含茶碱的花草茶。绿茶、红茶、普洱茶系列中含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，因此适合不适合失眠的人喝，部分花草茶具有安神的作用，因此适合失眠的人可以选择以下几种。
一、龙眼百合茶，龙眼可以调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶，起到安神的镇静作用，有助于缓解精神压力，进入睡眠状态。
二、玫瑰花茶具有睡前用晒干的玫瑰花泡茶的效果，可以有效缓解失眠问题，玫瑰花茶具有解热解毒、加快人体新陈代谢的功能、排毒两岸功效，特别适合女性患者。
失眠是不能喝茶的，如红茶、绿茶、乌龙茶等都不要喝，因为这些茶叶都含有咖啡因，可以引起神经兴奋，具有提神的效果，反而容易引起失眠。可以用具有滋阴安神效果的药物泡水喝，代茶饮，可以喝点大枣桂圆茶，桂圆具有滋阴养血，宁心安神的作用。
奶茶里面的红茶是有提神的作用，会让人很有精神，奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。