成年人正常的睡眠时间是8小时左右，养成良好的作息习惯，生活规律，保证充足的睡眠时间，在晚上10点钟入睡，次日早上6、7点钟起床，不要熬夜，适当体育锻炼。充足睡眠时间能够消除人体疲劳，补充人体能量。
通常来说，幼儿睡眠时间多久，需要视情况而定，具体分析如下：
3-5岁的孩子每天的睡眠时间为12-14个小时，学龄期为10-12个小时，青春期为8-10个小时，成年人为7-8个小时。从小就要养成良好的睡眠习惯，一般是在8:00左右睡觉，睡觉之前可以看一本故事书，听听音乐，营造一个良好的睡眠环境。宝宝如果睡得好，才能保证生长激素分泌正常，有助于宝宝的生长发育。
中药调理口臭调理2到3周左右，口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热，是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成，治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药，平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。
不同年龄段的宝宝，睡眠的时间也不一样，具体说明如下：
1、1-3个月的宝宝：每天的睡眠时间最长，正常应该在18-20个小时，夜间的睡眠的时间至少在10-11个小时，随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐的缩短；
2、4-6个月的宝宝：每天的睡眠时间应该在15-18个小时之间；
3、7-11个月的宝宝：每天的睡眠时间继续减少，应该保证在12-14个小时，夜间睡眠的总时长在10个小时左右。
不同的孩子睡眠的时间，可能会存在一定的差异，这也是正常的。
3-5岁的宝宝正常睡眠时间应该保持在12-14个小时，一般夜间8点开始入睡，第二天早晨7点起床，睡眠时间是11个小时。白天中午午睡的时候一般应该补睡2个小时左右，总共的睡眠时间够用。
成年人正畸大概需要到2到3年，具体时间还要根据个人情况而定。比较合适的矫正牙齿，年龄通常在13岁到16岁左右，极端的儿童通常已经更换恒牙完成，身体也正处在生长和发育的阶段，比较有利于牙齿的矫正。但若已经成年了身体各方面已经发育完成，在矫正的时候难度会有所提升，矫正时间也会自然延长，大概需要到2到3年。矫正牙齿期间要注意做好口腔卫生护理，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，有利于牙齿矫正效果和效率提高。
