深呼吸有哪些好处

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我经常听到别人说紧张的时候要深呼吸。我也经常会深呼吸。这个有哪些好处?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
深呼吸的好处有可以大程度排出体内的二氧化碳,吸入更多的新鲜空气,提高血液循环和新陈代谢。深呼吸能够有效锻炼肌肉收缩能力,增加胸肺部的扩张力,提高肺活量,保证呼吸系统的健康。深呼吸可以舒缓紧张的情绪,松解精神的疲劳。
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深呼吸的好处有可以大程度排出体内的二氧化碳,吸入更多的新鲜空气,提高血液循环和新陈代谢。深呼吸能够有效锻炼肌肉收缩能力,增加胸肺部的扩张力,提高肺活量,保证呼吸系统的健康。深呼吸可以舒缓紧张的情绪,松解精神的疲劳。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

深呼吸的好处是可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,增加体内新陈代谢,深呼吸同时会给人体带来诸多危害,特别是中老年人中多见的高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,导致过度换气综合征的情况发生,对人身体健康不利。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般考虑是脑供血不足或肺活量不足引起的。建议到医院就诊,脑部ct检查,也可肺活量测试,平时要注意休息。如果是多次深呼吸之后,会由于过度通气,导致大脑缺氧,出现头晕。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

深呼吸可以充分的供应全身各组织所迫切需要的氧气,尽量排出存积在肺里的二氧化碳,这是做深呼吸的好处,偶尔做一下深呼吸,觉得舒服,时间稍微长一些,就会觉得疲劳,每次,吸入和呼出的气体,不要超过四百至五百毫升,肺内经常存积一些二氧化碳,深呼吸使肺的通气量增加,这是深呼吸的好处。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

孕期泡脚,好处多多。
1、促进血液循环,帮助孕妈身体保暖。
2、有效舒缓孕期压力,缓解身体疲劳,提高孕妈晚上的睡眠质量。
3、提高孕妈的免疫力,有助于缓解妊娠期水肿。
4、母体健康,胎儿会得到更好的血液供应,睡得好,发育更好、更聪明。
不过,泡脚虽好,孕妈在泡脚时也有要注意的点。首先泡脚的水温要合适,过高或过低都容易造成孕妈心慌。然后严格控制泡脚的时间。泡脚时间过长,会导致孕妈血液循环过快,造成心脏和大脑的负担。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

压韧带通常有提高关节灵活性、增加韧带强度、锻炼肌肉的好处。
1、提高关节灵活性:骨科的病人经常会出现关节粘连,或者是关节活动度较差的情况。此时进行诸如压韧带之类的拉伸运动,可以逐渐的恢复关节的活动度。
2、增加韧带强度:进行剧烈的运动之前,如果没有进行压韧带这种伸展运动,可能在激烈的运动中造成韧带的撕裂和扭伤。因为压韧带通常能伸展韧带,使韧带的强度比较高,弹性也比较好,不会太容易受伤。
3、锻炼肌肉:在压韧带的过程中,也可以锻炼身体的某些肌肉。例如颈、肩、腰等部位的肌肉,进而保持脊柱的正常生理曲度。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。