一般蹲超过二十分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。可以经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
腿麻痹可能是中枢性神经病变、周围神经压迫、肌肉本身的病变等原因导致的，具体分析如下：
1、脑出血、脑梗塞等中枢性神经病变导致的下肢麻痹、活动障碍。
2.由周边神经压迫所致，例如腰椎椎间盘突出、腰椎增生对同侧坐骨神经根造成压迫，导致同侧下肢的感觉功能减退，长期受压导致同侧下肢肌肉萎缩。
3.由于肌肉萎缩、原发性肌萎缩等原因，导致下肢出现麻痹。
手脚麻痹无力可能是颈椎病、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1.颈椎病：颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，可能会刺激或压迫颈部神经根，可能会出现肩膀疼、颈椎痛、颈部活动受限等症状，可能会导致手脚麻痹无力。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分出现不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫而导致的，可能会出现腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木疼痛等症状，所以可能会导致手脚麻痹无力。
小儿麻痹的发生是由于感染了“脊髓灰质炎病毒”所致。部分病毒可侵入神经统导致肌肉挛缩、麻痹、变形、骨骼变形及关节变形等。由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，一定要注意康复锻炼。
震颤性麻痹也叫帕金森病，是一种常见于老年的神经系统疾病，临床上以静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍为主要体征。本病是一种慢性进展性疾病，无法治好。需要终生服药。
通常情况下，手经常麻痹可能是手长时间被压、神经根型颈椎病等原因导致的。具体情况分析如下：
手长时间被压：患者如果如果长时间压迫手臂，由于手臂的血液循环受阻，进而导致手经常麻痹，患者可以通过按摩以及热敷来缓解不适。
神经根型颈椎病：神经根型颈椎病主要是因为单侧或双侧脊神经根受刺激或受压导致的，主要症状为背部疼痛、手麻、手臂疼痛等，因此手经常麻痹可能是神经根型颈椎病导致的。