如果是高血压所导致的头痛,应该吃些三低的饮食,忌食油腻腥辣食物,多吃一些清淡的蔬菜,如果是神经性头痛,睡眠不足疼痛,应该忌食辛辣食物,食疗西红柿汤,酸菜汤,多吃蔬菜水果治疗。引起头痛的原因有很多,治疗起来也要对症治疗,在日常饮食上更要调理好。
失眠头疼吃以下食物可以缓解症状:
1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他:注意多食用一些有助于大脑镇静的食物,
对于神经性头痛的治疗上可以采取西药的口服,临床上常用的有Ca离子拮抗剂,比如盐酸氟桂利嗪,也可以口服中成药,比如川芎茶调散或者丹珍头痛胶囊,临床上也可以口服复方羊角片、麦角胺制剂。
多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些营养容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,不要熬夜,保证睡眠,也可以用天麻炖鸽子汤喝,有止疼的作用。而且疼痛原因很多,如高血压头痛,神经性头痛,睡眠不足熬夜大脑乏氧出现的头痛,治疗需要辨证施治,饮食应该辨析发病原因,才可以进行饮食调理治疗的。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的,建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解,不要熬夜,保证充足的睡眠,保持身心舒畅,并且可以多吃一些蔬菜水果,不要吃油腻辛辣性的食物,并且在月经期间可以多喝一些红糖水,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,还要注意保暖等。