植物神经紊乱怎么锻炼好

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我最近经常失眠,睡不着觉,后来去检查,说得了植物神经紊乱。请问有哪些有效的锻炼方法?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
植物神经紊乱,在女性人群当中发病率是比较高的,会引发出现头痛,失眠,烦躁,厌食,焦虑,抑郁等症状。这种疾病,需要去除诱发因素,进行心理疏导以及药物治疗。在运动方面,要尽量的多进行一些户外活动,多参加体育锻炼,比较好的运动方式包括散步,慢跑,打羽毛球,游泳等。
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植物神经紊乱后应这么锻炼:多进行户外活动,多参加体育锻炼,比较好的运动方式包括散步,慢跑,打羽毛球,游泳等。体育运动不仅能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,延缓大脑老化。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

得了植物神经紊乱这样锻炼,练习作瑜伽和太极拳,或者在工作间隙做一点深呼吸和简单的体操。多参加户外运动或者集体活动。平时多喝水,多吃蔬菜水果,可以做一些有氧运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

植物神经紊乱其实是一个主要跟精神因素和心理障碍有直接关系。这样的病人可以表现出很明显的躯体症状,但是很多时候检查结果跟病人的病情程度相差很大。相对来说,女性更容易出现。建议多做户外活动,避免情绪刺激。可以考虑适当对症用药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

植物神经紊乱,在女性人群当中发病率是比较高的,会引发出现头痛,失眠,烦躁,厌食,焦虑,抑郁等症状。这种疾病,需要去除诱发因素,进行心理疏导以及药物治疗。在运动方面,要尽量的多进行一些户外活动,多参加体育锻炼,比较好的运动方式包括散步,慢跑,打羽毛球,游泳等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

植物神经紊乱要多进行一些户外活动,多参加体育锻炼,比较好的运动方式包括散步,慢跑,打羽毛球,游泳等。多参加一些公益活动,去敬老院做义工。每天定时间看一篇有趣的文章,规定作息时间,劳逸结合。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

患者在运动方面,要尽量的多进行一些户外活动,多参加体育锻炼,比较好的运动方式包括散步,慢跑,打羽毛球,游泳等。对于疾病,需要去除诱发因素,进行心理疏导以及药物治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病