仰脖子时间长了痛通常有以下原因：
首先是颈部肌肉的劳损，由于长期的低头、弯腰活动，或者是久站、久坐，姿势不当引起颈部肌肉的疲劳，反复疲劳以后就会出现劳损，引起颈部肌肉的痉挛和粘连。当脖子后仰时候会牵拉这些痉挛的肌肉，或者后仰时引起粘连组织的撕开，从而会引起疼痛。同时可能也是颈椎病所导致。因为颈椎病可能会出现颈椎部位的骨质增生、小关节突的骨赘增生，这些骨赘在后仰活动时候会产生刺激性的症状。
头往后仰脖子痛可能是颈部疾病引起的：
颈部疾病常见的是颈椎病，导致颈椎病的原因可能因椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎周围肌肉的劳损性炎症、颈椎椎管的退变性狭窄等因素导致颈部活动受限，多是后仰运动受限，可伴有颈部疼痛不适，上肢的憋涨疼痛、麻木等症状，也可以是单纯颈部僵硬，活动受限，及时检查、及时治疗可防止病情发展加重。
头往后仰，脖子疼是由于以下原因导致的。
如果患者出现脖子往后仰就疼的现象，可能是由于姿势不当或颈椎病导致的，如果出现颈部神经或肌肉疼痛严重的现象，是属于病理性疼痛，会使软组织损伤，需要通过适当的颈部运动来缓解肌肉痉挛，能有效的减轻疼痛的症状。
建议患者在日常生活中要改善不良姿势，避免长时间低头工作，以便病情恢复。
蹲的时间长了膝盖痛可能与股关节骨关节病、膝关节滑膜炎等原因有关。
1.股关节骨关节病：蹲的时间长了膝盖痛可能是在下蹲的时候，髌股关节的压力增大，关节表面的磨损也加剧，就会引起髌骨关节疼痛。
2.膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎如果发生慢性炎症，可能会出现滑膜增生肥厚，蹲的时间过久会增加关节内压力，出现蹲的时间长了膝盖痛的情况。
如果患者没有明显外伤，也没有走很长的路出现脚痛，要区别对待。随着年龄增长，脚在日常行走过程中和日常生活中会发生缓慢劳损，不一定需要严重外伤才会出现疼痛。这种劳损最容易发生在穿高跟鞋，还有穿硬底鞋、薄底鞋，或长期做足部运动，长时间开车，导致脚踝、足掌关节反复做同样的运动等情况，均会造成局部劳损。
