如果是腰肌劳损导致的，可以在局部进行热敷，促进血液循环，缓解局部的紧张，缓解疼痛。
在床上休息可以减轻腰部的负担，可以缓解大部分患者的腰痛。如果是腰部扭伤等外伤引起的疼痛，可以在局部喷洒创伤气雾剂，这样可以加快疼痛的症状，同时还可以进行腰围外固定，从而限制腰椎的活动。
建议在恢复期间卧床休息，避免进行重体力劳动。
同房后小腹坠痛后腰两侧疼是慢性盆腔炎的表现。慢性盆腔炎是指女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的慢性炎症。慢性盆腔炎病情较顽固，可导致月经紊乱，白带增多，腰腹疼痛及不孕。
如果是剖腹产后不久腰疼，可能是因为注射了麻药，或者是长时间不运动造成的，超过6个小时，可以在家人的帮助下翻身，然后在家人的帮助下进行腰背按摩和热敷。剖腹产手术后要尽快下床活动，多做些运动，有利于恶露排出，有利于伤口的愈合，还可以减轻腰酸痛，术后数个月出现腰酸痛的情况，要考虑盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
患者人流手术后腰痛，首先需要做个妇科内检，观察子宫体以及双侧附件区有无增厚压痛情况，观察有无妇科炎性疾病，如果有妇科炎性疾病，一定要积极的抗炎治疗以免形成慢性炎症。排除炎症之后需要行，彩超检查观察有无宫腔残留，子宫复旧不良的情况，如果有宫腔残留，再根据具体情况选择药物或者再次刮宫手术，如果有子宫复旧不良情况，则需要使用益母草和缩宫素，促进子宫收缩。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。