深蹲对膝关节有一定的伤害，在深蹲的时候，髌骨关节会受到压力，这时候的力量是站立时的2-3倍，所有的压力都集中在股骨头关节，会引起髌骨关节的软骨的磨损和退行性改变。
一般情况下，人体的关节都是有自我修复和防御的，但是对于半脱位的髌骨关节患者来说，如果继续深蹲的话，就会导致膝关节的疼痛，导致膝关节的磨损变得更加严重。普通人做一个简单的深蹲并不会对膝盖造成什么伤害，但是当膝盖出现半脱位后，这种损伤就会更加明显。
对下蹲杠铃活动对膝关节部伤害最大，并且也会导致踝关节部位出现损伤。
下蹲杠铃前必须热身使膝关节、踝关节部位的承重有一个渐进的适应过程。另外如果是进行长时间的训练，那么在练习时应该注意不要过频或者过长。切忌一下蹲杠铃，会造成膝关节内软骨受到异常挤压，半月板受力过大，极易造成软骨发生破裂和半月板损伤，会导致膝关节部位出现明显肿胀、疼痛及活动受限。另外如果长时间使用深蹲杠铃的话还会使得韧带变得松弛，甚至产生肌肉萎缩等问题。
日常工作生活中须适当下蹲杠铃，要想锻炼身体的话，能进行半蹲起杠铃活动，避免对膝关节部位造成伤害。
蹲下可引起膝关节的损伤，尤其常导致膝关节半月板的损伤。
半月板作为膝关节的重要结构起着缓冲作用、润滑膝关节功能，在下蹲的过程中，膝关节会出现异常的屈曲，使膝关节交叉韧带张力增高，膝关节后侧间隙狭窄，严重挤压半月板后角。当膝部受到较大外力撞击后，外侧副韧带松弛或撕裂也可导致膝内侧疼痛和肿胀等症状，甚至出现关节僵硬感。
蹲位后如发现有异常情况或不适，要及时去医院检查，避免耽误疾病。
做深蹲负重大和多的次数过多都对膝盖有害。深蹲的压力非常大，膝盖内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断，如同一块只能承受2公斤的玻璃，给其增压施重到10公斤玻璃很快就会破。膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。
单腿深蹲会对膝关节造成比较大的损伤的，所以要尽量的避免，在临床中除了急性外伤因素，一些慢性的损伤因素，比如反复多次轻微的扭伤，运动损伤，平时的锻炼姿势不正确或者由于年龄增大，引起了膝关节退变，都会造成膝关节以及半月板损伤的病情，往往膝关节会出现酸胀，疼痛，绞索感，弹响感甚至出现活动受限等症状。