通常情况下，肩部脱位是可以进行锻炼的，但是要注意要避免做剧烈的活动，避免出现肩部脱位。
肩部脱位一般是通过骨折的复位和固定来进行修复，同时还要注意补充营养，可以食用含有丰富的钙质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有利于骨头的恢复。但是要避免吃辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤、辣椒、洋葱等。平时要做好身体的保护，不能着凉。
对于肩关节脱位的患者，一般手是可以活动的，肩关节半脱位是指肩关节的肱骨头，在肩关节的关节盂中脱出来影响肩关节的活动，这时候前臂肘关节的活动是正常的，手也能够活动。
如果肩关节脱位合并了臂丛神经的损伤，特别是臂丛神经牵拉伤，就会引起手和前臂的感觉运动障碍，甚至完全不能动弹。如果通过治疗之后复位的患者建议不要过早的进行运动，需要严格地进行悬吊患肢保护三周左右的时间，否则会影响关节囊和韧带的修复，后期容易形成习惯性地间关节脱位的。
此外，锻炼期建议通过抬肩功能锻炼来恢复患者正常的肩关节活动度，从而恢复到正常功能状态，是非常重要的阶段。
肩关节脱位后可能会导致肩关节囊、韧带等组织的撕裂，也可能会出现肱骨头以及肩关节盂的骨折、肩袖的撕裂等损伤，所以在复位后一定要限制肩关节的活动，给关节囊、韧带、骨骼等部位提供一个比较稳定的环境，对组织的修复和预防再脱位都是有利的。
但肩关节脱位后并不意味着整条胳膊都不能移动，因为肘关节、腕关节和手指关节都要活动才能避免关节的粘连。一般肘关节、腕关节和手指关节的屈伸运动不会影响到肩关节的稳定性。
肩关节脱位复位后，要多休息三个星期，这也有助于修复受损的关节囊。
肩关节脱位复位后，患者在三个星期之后能够恢复正常的功能。肩膀不能过早的运动，否则会影响到关节囊的恢复，导致出现习惯性的肩部脱位。在此过程中要注意保持患肢的平衡，可以做手指的屈伸活动，避免关节的僵直。可以帮助血管的循环，帮助肿胀。在用药上可以选择使用非甾体消炎止痛的药物或者是活血化于的药物。三个星期后可以进行热敷，然后进行功能训练，可以通过触摸墙壁和攀高来提高肩部的灵活性。
肩关节脱位，即肩部发生错位，可为完全性错位，亦可表现为不完全性脱位。
如果在外力作用下发生不完全脱位时，则会引起疼痛及功能障碍等症状。多发生于临床，以关节脱位最多，是以肩背部疼痛为主要症状的一类疾患。肩关节在上肢和躯干相连处，主要是肱骨头与关节盂组成的缘故，两者关系一旦发生障碍，即发生肩关节脱位。该病会严重影响人们的正常生活，甚至还会造成终身残疾等情况发生。发生这类病症的病人，应及早到骨科检查。对于此类患者，首先应该检查是否有肩峰骨折或者其他损伤，如果存在则需要进一步诊断。在清楚病情后，早期进行肩关节复位，同时进行固定治疗。